PORA NA ZMIANY
Nowy Rok jest kuszącym momentem, aby spróbować zmienić swoje życie. Postanawiamy przeprowadzić w swojej codzienności istną rewolucję i wiele poprawić. Początek kolejnego roku wydaje się do tego idealnym czasem.
Najczęściej nasze plany kończą się jedną wielką porażką. Statystyki są nieubłagane, jedynie co 20. osoba jest w stanie spełnić swoje postanowienia poczynione z okazji Nowego Roku. Zatem zdecydowana większość z nas musi zmierzyć się z rozczarowaniem i irytacją.
Czy jest zatem jakiś sposób, aby zwiększyć swoją efektywność w kwestii realizacji postanowień? Magicznego rozwiązania tego problemu nie ma. Powinniśmy przede wszystkim zmienić swoje nastawienie.
NIE WYMAGAJMY OD SIEBIE ZBYT WIELE
Większość osób jako cel na kolejny rok stawia sobie ogromne wyzwania. Przykładowo bardzo często obiecujemy sobie, że zaczniemy regularnie ćwiczyć, nauczymy się nowego języka czy rzucimy palenie. Są to duże cele i niełatwe do zrealizowania.
Zamiast wymagać od siebie wprowadzenia w życie istnej rewolucji, zacznijmy wymagać od siebie nieco mniej. Zamiast powiedzieć rzucam palenie, postanówmy, że od 1 stycznia zaczniemy ograniczać ilość wypalanych papierosów. Jeśli przyzwyczaimy się do tego, w kolejnym kroku łatwiej będzie nam jeszcze bardziej ograniczyć palenie, aż z czasem uda się całkowicie zapomnieć o nałogu.
Palenie to tylko jeden z przykładów. Psychologowie radzą, aby zaczynać od mniejszych celów i dawać sobie czas na realizację większych planów. Jeśli uda nam się skutecznie zmienić w naszym życiu choć trochę, uzyskamy pewność siebie, z którą będzie nam łatwiej mierzyć się z dużo trudniejszymi postanowieniami.
Bądźmy też dla siebie bardziej wyrozumiali i podchodźmy do noworocznych postanowień z większym dystansem. Warto być cierpliwym i w przypadku, gdy wprowadzenie zmian idzie nam opornie, zbyt szybko się nie zniechęcać. Lepiej coś zmienić w dłuższym niż w planowanym pierwotnie czasie niż całkowicie zrezygnować ze zmiany na lepsze.
Prostym rozwiązaniem, ale zaskakująco skutecznym jest spisanie swoich postanowień na kartce lub zapisanie ich w notesie. To, co zostało przelane na papier staje się bardziej realne i może być dzięki temu bardziej motywujące do działania.
Przypomnij sobie o… HOROSKOP NA 2020 ROK. PODWYŻKA, AWANS, CZY MOŻE KRYZYS FINANSOWY
Jak informowal portal Zycie: FIGURA MATKI BOSKIEJ STANIE PRZY TRASIE S8. NOWY POMYSŁ NA UCZCZENIE STULECIA STULECIA WAŻNYCH DLA POLAKÓW WYDARZEŃ
Portal Zycie pisal równiez o… MARCIN GORTAT PRZYŁAPANY Z EDYTĄ GÓRNIAK! CO ŁĄCZY KOSZYKARZA Z POLSKĄ DIVĄ [ZDJĘCIA]
