Szparagi smażone z dodatkiem czosnku - łatwy i zdrowy przepis na szparagi, który zajmuje tylko 10 minut. Szybkie, świeże i pyszne!
Jak przyrządzić pyszne szparagi z czosnkiem?
Szparagi to pełnowartościowe warzywo. W dodatku są megałatwe do przygotowania i gotowania. Wszystko, co musisz zrobić, to umyć je i odciąć dolną część łodyg. Nie ma potrzeby obierania twardej skóry i liści na łodygach.
SKŁADNIKI
pęczek zielonych szparagów
1/4 szklanki oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku - wyciśnięte
papryczka chilli
łyżka balsamico (sól do smaku
Przygotowywanie szparagów rozpoczynamy od ich dokładnego umycia. Warzywa nie trzeba obierać, wystarczy jedynie odciąć dolną, suchą część łodygi. Kiedy nasze szparagi są już gotowe, możemy przystąpić do ich przyrządzania.
Smażone szparagi pasują do wszystkiego: łososia, kurczaka, krewetek i mięsa.
Jak przygotować szparagi z czosnkiem?
Najpierw rozgrzej patelnię i podsmaż świeże szparagi. Następnie dodaj masło i dużo mielonego czosnku. Wszystko delikatnie podsmaż. Następnie przygotuj naczynie żaroodporne i ułóż w nim szparagi. Następnie zalej oliwą wymieszaną z przyprawami, czosnkiem, chilli i balsamico. Przykryj folią do pieczenia. Piecz około 20 minut w 200 stopniach. I gotowe!
Szparagi są szczególnie zdrowe dla kobiet w ciąży, ponieważ są bogate w kwas foliowy.
Jakie jeszcze zalety posiadają szparagi?
Niski poziom kalorii, około 4 kalorii na sztukę.
Nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu.
Niska zawartość sodu
Źródło potasu i błonnika
Bogate w witaminę B6.
Przypomnij sobie o… POŻEGNALIŚMY AKTORA Z KULTOWEGO FILMU „RAMBO”. TO WIELKA STRATA DLA ŚWIATA KINA
Jak informował portal Życie: NAJWAŻNIEJSZE ZASADY OBOWIĄZUJĄCE W POLSCE PODCZAS PANDEMII KORONAWIRUSA. GIS UJAWNIA, O CZYM NIE MOŻNA ZAPOMNIEĆ
Portal Życie pisał również o… RZĄD ZDECYDOWAŁ O WZNOWIENIU PRZERWANYCH SZCZEPIEŃ. LADA DZIEŃ ZNÓW STANĄ SIĘ ONE OBOWIĄZKOWE
