Któż z nas nie chciałby żyć jak najdłużej i cieszyć się znakomitym zdrowiem? To marzenie chyba każdego, by być długowiecznym, szczęśliwym i nie narzekać na żadne dolegliwości.

Dożycie sędziwego wieku w świetnym zdrowiu jest jednak sztuką, która udaje się niewielu. Dlatego ich wskazówki mogą być tak cenne dla innych, młodszych osób, które mogą je wprowadzić w życie.

Bardzo cennymi poradami podzielił się z innymi 105-letni lekarz, Shigeaki Hinohara. Japończyk ma dużo wigoru i jest w znakomitej kondycji. Co radził, by na starość cieszyć się zdrowiem?

Cenne rady japońskiego lekarza

Japończyk żył od 1911 do 2017 roku. Napisał wiele książek, w tym „Jak żyć długo i szczęśliwie”. To tam zawarł cenne wskazówki dla innych.

Mężczyzna radził, by jak najwięcej się ruszać. Oprócz dawki dziennej aktywności radził także wybieranie schodów zamiast windy i sam bardzo przestrzegał swojej porady.

Choć był lekarzem, uważał, że nie powinno się ślepo słuchać lekarskich porad. Sugerował, by we własnym zakresie dokształcać się i wiedzieć, co jest dla nas najlepsze.

Podkreślał także, że należy przekazywać innym swoją wiedzę. Sam skrupulatnie pilnował tej zasady, organizując wykłady, podczas których inni mogli czerpać z jego doświadczeń i wiedzy.

Radził także, by nie rezygnować z pracy, jeśli ta jest dla nas satysfakcjonująca. 105-latek nie chciał przechodzić na emeryturę, gdyż praca dawała mu więcej sił – i to samo radził innym.

Zaznaczał, że ważne jest, by czerpać z życia jak najwięcej. W tym celu powinno się snuć plany na przyszłość, dzięki czemu można będzie osiągać kolejne małe i większe sukcesy.

Dodawał, że jeśli ma się lekką nadwagę, nie ma czym się martwić. Uważał, że powinno się codziennie rano wypijać kawę i łyżkę oliwy z oliwek, w porze lunchu sięgnąć po ryż, ciasteczka oraz mleko. Według niego idealną kolacją była ryba z warzywami, a inne mięso powinno się spożywać w ilości po 100 gram 2 razy w tygodniu.

Podkreślał, że dużą siłę ma pozytywne myślenie i czerpanie radości z życia, a tym, co niedobre, nie powinno się w ogóle przejmować, a przeczekać i nie rozpamiętywać.

Uczył innych, że ważniejsze jest, by być, a nie mieć – w końcu gdy umrzemy, nie weźmiemy ze sobą góry złota. Dodawał, żeby nie skupiać się na bólu i cierpieniu, a próbować o nim zapomnieć, jeśli nam doskwiera.

Przypomnij sobie o… PROWADZĄCY „PYTANIA NA ŚNIADANIE” ODBYWA PRZYMUSOWĄ KWARANTANNĘ W ZWIĄZKU Z KORONAWIRUSEM. CO DALEJ Z PROGRAMEM

Jak informował portal Życie: TA KOBIETA SAMA USZYŁA SOBIE SUKNIĘ WIECZOROWĄ. NIEJEDNA KRAWCOWA MOŻE JEJ POZAZDROŚCIĆ TALENTU

Portal Życie pisał również o… TEN PIES KOCHA SWOJĄ MAŁĄ PANIĄ NAD ŻYCIE. PRZESŁODKI FILMIK, KTÓRY POPRAWI CI NAWET NAJGORSZY DZIEŃ