Jak podaje "Lelum", Ministerstwo Zdrowia opublikowało na swoich mediach społecznościowych ważny apel do całego narodu. W czasie, gdy strach przed koronawirusem nadal paraliżuje niektórych z nas, warto zadbać o odporność.
Naturalny sposób na zwiększenie odporności
Ministerstwo Zdrowia apeluje na Facebooku, by jeść odpowiednią ilość warzyw i owoców, które obniżają ryzyko zapadnięcia na różne choroby.
Facebook/Ministerstwo Zdrowia
Każdy musi jeść więcej owoców i warzyw
Coraz więcej badań dowodzi, że owoce i warzywa mają kluczowe znaczenie dla promowania dobrego zdrowia. W rzeczywistości owoce i warzywa powinny być podstawą zdrowej diety. Większość ludzi musi podwoić ilość owoców i warzyw, które jedzą każdego dnia.
Owoce i warzywa walczą o ochronę zdrowia
Owoce i warzywa są pełne niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i fitochemikaliów zwalczających choroby. Z tego powodu codzienne spożywanie dużej ilości owoców i warzyw może pomóc zmniejszyć ryzyko:
*Choroba serca
*Wysokie ciśnienie krwi
*Cukrzyca typu II
*Niektóre nowotwory
Owoce i warzywa zawierają potężne związki fitochemiczne (środki do walki z chemikaliami)
Owoce i warzywa mają wiele ważnych związków fitochemicznych, które pomagają „walczyć” w celu ochrony zdrowia. Fitochemikalia są zwykle związane z kolorem. Owoce i warzywa w różnych kolorach? Zielony, żółto-pomarańczowy, czerwony, niebiesko-fioletowy i biały? Zawierają własną kombinację fitochemikaliów i składników odżywczych, które współpracują ze sobą w celu wspomagania dobrego zdrowia.
Owoce i warzywa oraz kontrola wagi
Ponieważ owoce są niskokaloryczne i bogate w błonnik, owoce i warzywa mogą pomóc ci kontrolować wagę. Jedząc więcej owoców i warzyw oraz mniej wysokokalorycznych potraw, łatwiej będzie ci kontrolować wagę.
Owoce, warzywa i energia
Zajęte życie wymaga żywności, która jest pożywna, energetyzująca i łatwa do spożycia w ruchu, jak świeże owoce i warzywa. Owoce i warzywa są naturalnym źródłem energii i dostarczają organizmowi wielu składników odżywczych, których potrzebujesz, aby kontynuować funkcjonowanie na odpowiednim poziomie.
