Bezsenność to przypadłość, która obecnie dotyka wiele osób. Niestety, nieodpowiedni czas snu skutkuje tym, że osoby takie w ciągu dnia są bardzo rozdrażnione, mają problemy z koncentracją, a ich nastrój nie jest zadowalający.
Okazuje się też, że bezsenność nie zależy od wieku. Obecnie cierpią na nią osoby zarówno młode, jak i starsze. Nie ulega jednak wątpliwości, że występowaniu bezsenności sprzyja stres, używki takie jak nikotyna czy kofeina, zespół niespokojnych nóg czy też nadczynność tarczycy.
Jak radzić sobie z bezsennością?
Na rynku dostępnych jest wiele leków, które w skuteczny sposób mogą pomóc nam w walce z tą przypadłością. Jednak, jak informuje portal styl.pl warto najpierw wypróbować naturalne metody, które okazują się być równie skuteczne.
Za regulację snu odpowiedzialny jest hormon zwany melatoniną. Nasz organizm jest zdolny do samodzielnego produkowania tej substancji, jednak ułatwimy mu to jeśli w ciągu dnia zjemy garść malin!
Równie skuteczne w walce z bezsennością są banany. Oprócz wielu składników wartościowych dla zdrowia jak potas czy błonnik, które zawierają są również świetnym źródłem tryptofanu, który ma działanie uspokajające!
Niesamowite właściwości naturalnych produktów
Jeśli jesteśmy fanami bakalii na problemy z bezsennością możemy wypróbować migdały. Kilka zjedzonych podczas kolacji spowoduje, że poczujemy błogie rozluźnienie, a to ułatwi nam zaśnięcie.
Niejednokrotnie słyszeliśmy już o niesamowitych właściwościach cynamonu. Również podczas walki z bezsennością sprawdza się idealnie! W skład tej przyprawy wchodzi eugenol. Składnik ten jest odpowiedzialny za poprawę krążenia krwi, dzięki czemu wpływa na poprawę jakości snu.
Zatem jeśli mamy problemy z zasypianiem warto sprawdzić jak natura może nam pomóc w tej kwestii, zanim udamy się do apteki.
Przypomnij sobie o… WIELU POLAKÓW UCIESZY TA INFORMACJA. GAZ BĘDZIE O WIELE TAŃSZY. OD KIEDY
Jak informował portal Życie: JUŻ OD DZIŚ DO OBIEGU WESZŁA NOWA MONETA! ZA KILKA LAT MOŻE BYĆ WARTA FORTUNĘ
Portal Życie pisał również o… JUŻ NIEDŁUGO W POLSKICH SKLEPACH ZOSTANĄ PRZEPROWADZONE POWAŻNE ZMIANY? O CO DOKŁADNIE CHODZI
