Herbata z cytryną brzmi jak świetny pomysł, szczególnie w zimowym okresie lub podczas choroby. Większość osób, która odczuwa chwilowe osłabienie odporności, sięga po ten rozgrzewający napój. Dodatkowe plusy herbaty z cytryną to również ukojenie bólu gardła i poprawa samopoczucia. Jednak to nie zawsze dobry – i zdrowy – pomysł.
Dlaczego dodaje się cytryny do herbaty?
Jak podaje Instytut Żywności i Żywienia, prawidłowa dawka witaminy C dla osoby dorosłej to ok. 70 mg na dobę. Więcej powinno się spożywać przy gorączce oraz osłabieniu, dodatkowo – jak powszechnie wiadomo – łagodzi ona objawy choroby.
Choć przyjęło się, że witamina C poprawia odporność, jest to mit. Co najwyżej zmniejsza ona ryzyko rozwoju choroby podczas większego wysiłku fizycznego lub przy wyziębieniu. Dodatkowo lepszym niż cytrusy źródłem kwasu askorbinowego jest czarna porzeczka.
Warto wiedzieć także, że jeśli dodamy cytryny do gorącej herbaty, spowoduje to spore straty w ilości witaminy C, która źle reaguje na połączenie z wrzątkiem. Należy zrobić to, gdy napój ostygnie.
Herbata z cytryną – czy jest szkodliwa?
W składzie herbaty znajduje się aluminium. Jest nieszkodliwe, ponieważ trudno się przyswaja, ponadto zaledwie jego znikome ilości dostają się do napoju, reszta zaś zostaje w fusach.
Jednak gdy dodamy cytryny do herbaty podczas jej parzenia, połączenie składników stworzy cytrynian glinu, który jest przyswajalny i szkodliwy dla organizmu. To związek, który odkłada się między innymi w mózgu. Naukowcy sądzą, że może zwiększać szanse zachorowania na Alzheimera – aktualnie trwają badania.
Jak pić herbatę z cytryną bez szkody dla zdrowia?
Rozwiązanie jest bardzo proste – należy usunąć fusy lub torebkę z herbatą z naczynia. Następnie można już dodać cytryny i cieszyć się nie tylko dobrym smakiem, ale i właściwościami napoju, oczywiście zakładając, że sok z cytrusa zostanie dodany po przestygnięciu naparu.
Przypomnij sobie o… SETKI TYSIĘCY PRALEK DO WYMIANY, MOGĄ WYWOŁAĆ POŻAR. OTO OFICJALNY KOMUNIKAT PRODUCENTA
Jak informował portal Życie: TRZYNASTKI NIEBAWEM TRAFIĄ DO EMERYTÓW. ABY OTRZYMAĆ ŚWIADCZENIE, NALEŻY ZŁOŻYĆ SPECJALNY WNIOSEK
Portal Życie pisał również o… GIS OSTRZEGA PRZED JEDZENIEM JAJEK TEJ POPULARNEJ MARKI. W WIELU PARTIACH WYKRYTO SALMONELLĘ
