Język położony na podniebieniu i głęboki oddech to technika oddychania, która pomaga w osiągnięciu spokoju i stanu relaksacji. Prawidłowo wykonane ćwiczenie korzystnie działa na pracę całego organizmu. To przydatna metoda w sytuacjach stresu. Jej rezultaty powalają na kolana!
Wyjątkowa technika oddychania
Coraz więcej osób dba o codzienną relaksację. Największą popularnością cieszy się joga i medytacja, które bazują na metodach pracy z oddechem. Dzięki temu pozytywnie wpływają na ciało i zdrowie umysłu oraz niemal od razu przynoszą ukojenie, szczególnie w nerwowych sytuacjach. Ostatnio sporo internautów zwróciło uwagę na nowatorską technikę oddychania mająca na celu wprowadzić się w stan relaksacji.
Co należy zrobić, aby poprawnie wykonać ćwiczenie? Wystarczy wdychać powietrze przez 4 sekundy. Następnie wstrzymać przez kolejne 7 sekund. Na koniec wypuścić głośno powietrze z płuc, najlepiej przez czas około 8 sekund.
Język na podniebieniu daje niewiarygodne efekty
Nowoczesna technika oddychania pomaga w walce ze stresem. Jak sie okazuje nie tylko! Takie ćwiczenie pomoże wyeliminować problem z zasypianiem, a także obniżyć tętno czy ciśnienie krwi. Wykorzystując tę metodę można nawet wyregulować procesy trawienne.
"Po dwóch, trzech miesiącach regularnych ćwiczeń oddechowych następują bardzo istotne zmiany fizjologiczne w naszym organizmie. Dzięki nim obniżysz tętno i ciśnienie krwi, a także poprawisz procesy trawienne" - powiedział dr Andrew Weil, który opracował tęchnikę.
To właśnie dr Andrew Weil stworzył taką technikę oddychania. Lekarz zaleca jej stosowanie każdemu, kto boryka się ze stresem. Co więcej gwarantuje, że regularne ćwiczenia przyniosą niewiarygodne efekty.
Zobacz także: MASAŻ PUNKTU MIĘDZY BRWIAMI DAJE NATYCHMIASTOWE EFEKTY. DLACZEGO WARTO TO ROBIĆ
Może zainteresuje Cię to: GENIALNY SPOSÓB NA SUCHĄ SKÓRĘ NA ŁOKCIACH. EFEKTY SĄ NIEMAL NATYCHMIAST ODCZUWALNE
Na portalu "Życie" informowaliśmy o: CHCIAŁA SKORZYSTAĆ Z ZAKUPÓW WYSYŁKOWYCH. KIEDY OKAZAŁO SIĘ, KTO ZAPUKAŁ DO JEJ DRZWI, WPADŁA W OSŁUPIENIE
