Jesienią i zimą problem często nasila się przez zakryte obuwie, suche powietrze i niewłaściwą pielęgnację. Popularny domowy sposób zakłada przygotowanie krótkiej kąpieli stóp z dodatkiem sody oczyszczonej. Ma ona pomóc zmiękczyć zrogowaciały naskórek przed dalszą pielęgnacją. Trzeba jednak zachować umiar – zbyt długie moczenie i mocne ścieranie mogą przynieść efekt odwrotny od zamierzonego.
Soda oczyszczona znajduje się niemal w każdej kuchni. Najczęściej wykorzystujemy ją podczas pieczenia albo sprzątania, ale od lat pojawia się również w domowych sposobach pielęgnacji stóp.
Prostą kąpiel, do której potrzeba jedynie ciepłej wody i kilku łyżek sody. Jej zadaniem nie jest jednak „leczenie” popękanych pięt, lecz przede wszystkim krótkotrwałe zmiękczenie twardego naskórka, dzięki czemu łatwiej później zadbać o skórę.
Trzy łyżki sody wystarczą
Przepis jest bardzo prosty.
Do miski należy wlać około 4–5 litrów ciepłej, ale nie gorącej wody, a następnie wsypać 3 łyżki sody oczyszczonej. Stopy moczymy około 10 minut. Nie warto przedłużać zabiegu, ponieważ długie przebywanie skóry w wodzie może dodatkowo ją wysuszać.
Po wyjęciu stóp nie należy energicznie pocierać ich ręcznikiem. Lepiej delikatnie osuszyć skórę.
Jeżeli na piętach znajduje się grubsza warstwa zrogowaciałego naskórka, po kąpieli można bardzo ostrożnie użyć pumeksu albo tarki do stóp. Kluczowe jest jednak słowo „ostrożnie”.
Próba usunięcia całej twardej skóry podczas jednego zabiegu może doprowadzić do mikrouszkodzeń, bólu i jeszcze większego przesuszenia.
Najważniejszy krok wykonaj już po kąpieli
Sama soda nie rozwiąże problemu suchych pięt.
Po osuszeniu stóp trzeba zastosować krem nawilżający lub natłuszczający. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca, aby przy suchej i pękającej skórze pięt sięgać m.in. po preparaty zawierające 10–25 proc. mocznika, kwasy alfa-hydroksylowe lub kwas salicylowy. Krem najlepiej nakładać krótko po kontakcie skóry z wodą, kiedy jest jeszcze lekko wilgotna.
Przy bardzo suchej skórze można wieczorem zastosować także cienką warstwę zwykłej wazeliny i założyć bawełniane skarpetki.
To właśnie regularne nawilżanie ma większe znaczenie niż częste ścieranie naskórka.
Nie rób tak codziennie
Według poradnika kąpiel z sodą wystarczy wykonywać 1–2 razy w tygodniu. Codzienna pielęgnacja powinna natomiast opierać się przede wszystkim na stosowaniu kremu.
Zbyt częste moczenie stóp może paradoksalnie pogłębiać suchość.
Dermatolodzy z American Academy of Dermatology zalecają, aby kąpiele i prysznice przy suchej skórze ograniczać do około 5–10 minut. Długi kontakt z wodą usuwa bowiem część naturalnych lipidów chroniących naskórek.
Soda nie jest cudownym środkiem na popękane pięty
Warto tu wprowadzić ważne zastrzeżenie.
Choć kąpiele z sodą są popularnym domowym sposobem, nie ma mocnych dowodów naukowych, że soda sama w sobie skutecznie leczy suche lub popękane pięty.
Specjaliści Cleveland Clinic zwracają uwagę, że większość domowych kąpieli stóp – również tych z sodą – nie ma dobrze udokumentowanych korzyści medycznych. Przy wielu problemach ze stopami skuteczniejsze są prostsze metody: właściwe nawilżanie, ochrona skóry i odpowiednie obuwie.
Sodę można więc potraktować jako dodatek do pielęgnacji, a nie preparat leczniczy.
Przy głębokich pęknięciach pumeks lepiej odłożyć
Jeżeli pięta jest jedynie sucha i szorstka, delikatne złuszczanie może pomóc.
Inaczej wygląda sytuacja, gdy pojawiają się głębokie szczeliny, krwawienie, zaczerwienienie albo ból. Takiej skóry nie powinno się mocno ścierać.
American Academy of Dermatology zaleca przy pękających piętach ochronę uszkodzonej skóry, np. odpowiednim preparatem barierowym, oraz intensywne nawilżanie. Jeśli problem jest nasilony albo nie ustępuje mimo pielęgnacji, wskazana jest konsultacja z dermatologiem lub podologiem.
Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z cukrzycą
Domowe zabiegi nie są dobrym rozwiązaniem dla każdego.
Osoby z cukrzycą, zaburzeniami krążenia albo zmniejszonym czuciem w stopach powinny szczególnie uważać na samodzielne ścieranie skóry, gorące kąpiele i eksperymentowanie z domowymi preparatami.
W ich przypadku nawet niewielkie uszkodzenie skóry może goić się gorzej i prowadzić do poważniejszych komplikacji. AAD zaznacza również, że utrzymujące się lub poważne pękanie pięt może mieć związek z problemami zdrowotnymi i wymagać oceny specjalisty.
Najprostszy schemat pielęgnacji pięt
Jeżeli skóra jest tylko sucha i zgrubiała, nie trzeba zaczynać od agresywnego pedicure.
Można krótko namoczyć stopy w ciepłej wodzie, ewentualnie dodając trzy łyżki sody do kilku litrów wody. Po około 10 minutach skórę delikatnie osusz, bardzo ostrożnie usuń wyłącznie luźny, zrogowaciały naskórek i od razu nałóż krem.
Najważniejsza jest regularność. Krem stosowany codziennie może zrobić dla suchych pięt więcej niż intensywne tarcie raz w tygodniu. Soda może ułatwić zmiękczenie naskórka, ale nie zastąpi nawilżania i nie jest lekarstwem na bolesne, głębokie pęknięcia
To też może cię zainteresować: Marta Nawrocka zadała szyku podczas oficjalnej wizyty. Jej stylizacja zwróciła uwagę
Zobacz, o czym jeszcze pisaliśmy w ostatnich dniach: Anna Mucha zeznawała w sprawie Cichopek i Smaszcz. Po wyjściu z sądu padły wyjątkowo mocne słowa
