Wielu z nas wybudza się regularnie w trakcie nocnego wypoczynku, co może być niepokojącym sygnałem. Choć popkultura uznaje, że słynna trzecia w nocy to tzw. godzina duchów i demonów, a nasze pobudki w tym czasie to ich sprawka to wytłumaczenie problemów ze snów ma zgoła inną, czystą biologiczną konotację.
Warto słuchać naszego organizmu, który daje wyraźne wskazówki, szczególnie, gdy dzieje się z nami coś niedobrego. Zrozumienie tego, z jakich powodów budzimy się o określonej godzinie pozwoli dojść do przyczyn wahań zegara biologicznego.
Pobudka o trzeciej w nocy może oznaczać niepokojące zmiany w organizmie. Takiego sygnału nie warto lekceważyć. Jak zadbać o zdrowy nocny wypoczynek
Okazuje się, że zdaniem nauki wiele osób doświadcza fizjologicznego spadku sił między godziną 2.00 a 4.00 rano, co objawia się m.in. spadkiem temperatury ciała i zmniejszeniem metabolizmu. Aby ograniczyć wybudzanie o tej porze warto zadbać o zmniejszenie stresu, kontrolę bądź wyleczenie współistniejących chorób, a także wdrożenie właściwych nawyków związanych z higieną snu.
Na pobudki w ciągu nocy cierpią nie tylko osoby zmagające się z bezsennością, ale również zmagające się z zespołem bezdechu sennego i zespołem niespokojnych nóg, refluksem żołądkowo-przełykowym, astmą i przyjmujące niektóre leki, w tym antydepresanty.
Jak informował portal "Życie News": IVAN KOMARENKO PODJĄŁ NIEOCZEKIWANĄ DECYZJĘ. ARTYSTA WRÓCIŁ DO POLSKI. OD RAZU DO POWROCIE UDAŁ SIĘ W ZASKAKUJĄCE MIEJSCE. DLACZEGO TO ZROBIŁ
Przypomnij sobie: PORUSZAJĄCE WIEŚCI DLA WSZYSTKICH FANÓW POLSKIEJ MUZYKI. NIE MA JUŻ WŚRÓD NAS CZŁONKA JEDNEGO Z NAJWIĘKSZYCH ZESPOŁÓW ROCKOWYCH. ARTYSTA MIAŁ 69 LAT
Portal "Życie News" pisał również: TADEUSZ RYDZYK ZE ZDUMIEWAJĄCĄ WYPOWIEDZIĄ NA TEMAT FINANSÓW POLSKIEGO KOŚCIOŁA. TELEWIZJA TRWAM WŁAŚNIE ŚWIĘTOWAŁA 20-LECIE ISTNIENIA. CO POWIEDZIAŁ
W ostatnich dniach pisaliśmy także o: OSTATNIE SŁOWA TADEUSZA RYDZYKA POWALIŁY NA KOLANA. W ZDUMIEWAJĄCY SPOSÓB ZWRÓCIŁ SIĘ DO DZIECI PODCZAS PRZEMOWY NA JASNEJ GÓRZE. CO POWIEDZIAŁ
